مقدمة
تبحث هذه الدراسة في آثار مستخلص الزعفران على جودة النوم لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطراب النوم الخفيف إلى المتوسط المرتبط بالقلق. على الرغم من فعالية الزعفران المعروفة في حالات الاكتئاب والقلق، إلا أن تأثيره على جودة النوم باستخدام تدابير موضوعية لم يتم استكشافه بدقة.
طُرق
تم إجراء تجربة عشوائية مزدوجة التعمية مع 66 مشاركًا، تم تقسيمهم إلى مجموعات العلاج الوهمي ومستخلص الزعفران (15.5 ملغ يوميًا) لمدة 6 أسابيع. تم جمع بيانات نوعية النوم الموضوعية عن طريق الرسم، في حين استخدمت التقييمات الذاتية استبيان تقييم النوم ليدز (LSEQ) ومؤشر جودة النوم في بيتسبرغ (PSQI).
نتائج
أدت مكملات الزعفران إلى:
- زيادة الوقت في السرير كما تم تقييمه بواسطة actigraphy.
- تحسين سهولة النوم، وفقًا لتقييم LSEQ.
- تحسين جودة النوم بشكل عام، وزمن الوصول إلى النوم، ومدة النوم، والنتائج العالمية وفقًا لـ PSQI، على عكس مجموعة الدواء الوهمي.
خاتمة
تشير النتائج إلى أن مستخلص الزعفران يمكن أن يكون بمثابة استراتيجية غذائية طبيعية وآمنة لتحسين مدة ونوعية النوم، مما يمثل خطوة مهمة إلى الأمام في البحث عن علاجات فعالة لاضطرابات النوم دون الآثار الضارة المرتبطة بالأدوية التقليدية.
المؤلفون:
بقلم باربرا د. باتشيكيان، سيلفي كوبين، مارلين سوشارو، لويز ديلديك
نشرت:
19 مارس 2021 / تمت المراجعة: 21 أبريل 2021 / القبول: 23 أبريل 2021 / تاريخ النشر: 27 أبريل 2021
